Мандариновая монодиета и белковая диета

Мандариновая диета бывает двух типов: мандариновая монодиета и белковая диета с применением мандарин. Вторая диета является способом не только похудеть навсегда, но ещё и похудеть настолько, насколько Вы хотите!

Дело в том, что длительная диета позволяет худеть постепенно, не занижая дефицит калорийности слишком сильно, вследствие чего удается придерживаться такого режима питания достаточно долго, чтобы достичь абсолютно любого желаемого результата. Кроме того, такой способ диеты позволяет постепенно войти и выйти из диеты, не замедляя обмен веществ, что дает возможность сохранить результат диеты на более длительный срок.

Монодиета не дает ни таких возможностей, ни таких результатов, но зато позволяет в короткий срок быстро скинуть относительно много лишних килограмм. Такая мандариновая диета очень хорошо подойдет тем, кто хочет подготовиться к какому-нибудь мероприятию, и у него просто нет времени для того, чтобы постепенно снижать свой вес. Кроме того, монодиета может быть отличным способом добиться быстрого результата перед последующей длительной диетой, но в таком случае следует обратить особенно внимание на скорость метаболизма, поскольку резкие изменения в рационе питания могут быть для него вредны. Для поддержания этого процесса достаточно параболан балкан купить. Однако не забывайте, что его применение необходимо осуществлять только под присмотром опытного инструктора!

Правила мандариновой диеты

Основой питания этой диеты является белковая пища, а именно куриная грудка приготовленная на пару, либо вареная, а также обезжиренный творог. Кроме белковой пищи, которая занимает большую часть рациона питания, худеющий должен ещё кушать рис, овощи и фрукты. В данном случае рекомендуется кушать мандарины, которые богаты витаминами и тем самым повышают иммунную систему и общий тонус худеющего. Богатые различными питательными веществами мандарины решают одну из основных задач мандариновой диеты — помогают сохранить быстрый обмен веществ.
мандариновая диета
Другим способом сохранить быстрый метаболизм является такая организация рациона питания, когда худеющий кушает не меньше пяти раз в день, при этом каждый день кушает один и тот же набор продуктов в одинаковом количестве и в одно и то же время. Кроме поддержания скорости обмена веществ, такой рацион питания позволяет манипулировать с его калорийностью, поскольку, когда Вы кушаете одно и то же, то можете просто снизить количество продуктов, тем самым снизив и общую калорийность дневного рациона.
Мандариновая диета предполагает постепенность, поэтому, когда Вы будете «играться» с калорийностью питания, Вам следует избегать резких её изменений. Таким образом, Вы будете снижать или повышать калорийность своего питания в пределах 10%. Если Вы не будете торопиться, то сможете достичь большего успеха, при этом сохранив скорость обмена веществ. Кроме того, снижать или повышать калорийность следует за счет углеводов, в данном случае их представляет коричневый рис.
Меню мандариновой диеты
Перед завтраком – 200-250мл. апельсинового сока
Завтрак – вареный рис в молоке
Второй завтрак – куриная грудка на пару с томатным соком
За час до обеда – три мандарины
Обед – вареная грудинка с вареным коричневым рисом и овощным салатом
Полдник – салат из фруктов, мандарин и творога
Ужин – обезжиренный творог с мандаринами